Liikekirjasto
Vatsalihastreeni jakautuu kahteen tavoitteeseen, jotka usein sekoitetaan: jännitysvoimaan, joka pitää selkärangan vakaana raskaan kuorman alla, ja suoraan koukistus- ja kiertotreeniin, joka kehittää keskivartaloa näkyvästi. Lankku ja dead bug rakentavat ensimmäistä; vatsarutistukset, jalannostot ja taljakierrot toista. Useimmat tarvitsevat molempia, ei toista toisen kustannuksella.
98 liikettä
Yksikään liike ei vastaa valittuja suodattimia.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
