Liikekirjasto
Punnerruskulma muuttaa sitä, mikä rinnan osa tekee eniten työtä: tasapunnerrukset kuormittavat keskirintaa eniten, vinopenkki siirtää kuorman ylempiin säikeisiin, ja dipit painottavat alarintaa ojentajien ollessa vahvasti mukana. Tanko- ja käsipainopunnerrukset rakentavat perustan; talja- ja laiteavaukset lisäävät päälle eristettyä venytystä ja supistusta.
84 liikettä
Yksikään liike ei vastaa valittuja suodattimia.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
