Liikekirjasto
Takareidet ylittävät sekä lonkan että polven, joten täysi kehitys vaatii lonkkataivetta (romanialainen maastaveto, good morning) lihaksen yläosalle ja polven koukistusta (reiden koukistus) loppuosalle – jos ohjelma nojaa vain toiseen liikemalliin, puolet lihaksesta jää vajaaksi treenatuksi.
80 liikettä
Yksikään liike ei vastaa valittuja suodattimia.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
