Liikekirjasto
Ojentajien kolme päätä reagoivat eri tavoin käsivarren asentoon: pään päällä tehtävät ojennukset venyttävät pitkää päätä kuormitettuna, kun taas ojennukset taljalla ja takapotkut käsivarsi kyljen vieressä painottavat ulompaa ja sisempää päätä. Pelkästään punnerruksiin nojaava ohjelma treenaa ojentajia kovaa mutta harvoin kaikkia kolmea päätä tasaisesti – eristävä työ täyttää aukon.
72 liikettä
Yksikään liike ei vastaa valittuja suodattimia.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
