Liikekirjasto

Hauisliikkeet

Hauikset saavat oikeaa työtä toissijaisena liikuttajana jokaisessa vetoliikkeessä, mutta eristävät käänteet ovat se, mikä kasvattaa lihasta, kun pelkkä selkätreeni ei enää riitä. Tanko-, käsipaino- ja taljakäännöt eroavat toisistaan lähinnä siinä, missä kohtaa liikerataa jännitys on suurimmillaan – kannattaa vaihdella muutamaa liikettä treenijakson aikana yhteen jämähtämisen sijaan.