Pääasialliset lihakset
Seiso jalat hartioiden leveydellä. Tämä on alkuasento.
Pidä kädet suorina ja heiluta niitä suoraan eteen ylös 5–10 kertaa kasvattaen liikerataa joka kerralla, kunnes kädet ovat pään yläpuolella.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
