Liikekirjasto
Pystyveto (leuanveto, ylätalja) ja vaakaveto (soutu) kuormittavat leveitä selkälihaksia eri vetosuunnista, ja selän leveys ja paksuus reagoivat kumpikin eri tavoin. Otteen leveys ja käsien asento siirtävät painotusta edelleen – kannattaa vaihdella sen sijaan, että jämähtäisi loputtomiin yhteen ylätaljan muunnelmaan.
44 liikettä
Laite
Muu
Levytanko
Talja
Painopallo
Kehonpaino
Kehonpaino
Talja
Muu
Kehonpaino
Talja
Talja
Muu
Muu
Talja
Talja
Levytanko
Foamroller
Laite
Muu
Levytanko
Muu
Kehonpaino
Talja
Muu
Muu
Painopallo
Kehonpaino
Muu
Muu
Talja
Talja
Muu
Kehonpaino
Laite
Talja
Muu
Talja
Talja
Kehonpaino
Muu
Talja
Talja
Kehonpaino
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
