Kuvaa ei saatavilla
Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Seiso SkiErg-laitteeseen päin ja tartu molempiin kahvoihin pään yläpuolelta polvet ja lonkat hieman koukussa. Tämä on alkuasento.
Vedä molemmat kahvat alas ja taakse taivuttamalla lonkista ja koukistamalla polvia niin, että kahvat kulkevat reisien ohi.
Anna kahvojen palata ylös, kun nouset takaisin alkuasentoon, ja hallitse vastusköyttä.
Toista tasaisella rytmillä suositeltu aika.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
