Kiinniotto ja heitto pään yli

Ohjeet

1. 1

   Aloita seisten kasvot seinää tai kaveria kohti.

2. 2

   Vie pallo molemmin käsin pään taakse venyttäen niin pitkälle kuin pystyt ja heitä pallo voimakkaasti eteenpäin.

3. 3

   Varmista, että seuraat heiton mukana ja olet valmis ottamaan pallon kiinni sen palatessa. Jos heität seinää vasten, seiso riittävän lähellä seinää, jotta saat pallon kiinni sen palatessa, ja tähtää hieman korkeammalle kuin heittäisit kaverille.