Liikekirjasto

Rintaliikkeet

Punnerruskulma muuttaa sitä, mikä rinnan osa tekee eniten työtä: tasapunnerrukset kuormittavat keskirintaa eniten, vinopenkki siirtää kuorman ylempiin säikeisiin, ja dipit painottavat alarintaa ojentajien ollessa vahvasti mukana. Tanko- ja käsipainopunnerrukset rakentavat perustan; talja- ja laiteavaukset lisäävät päälle eristettyä venytystä ja supistusta.