Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Aloita seisomalla jalat yhdessä ja pidä käsissäsi kevyttä tankoa tai luudanvartta.
Tartu tankoon hieman hartioita leveämmällä otteella ja pidä sitä edessäsi kämmenet alaspäin.
Nosta tanko varovasti ylös ja pään taakse.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
