Liikekirjasto
Tähän ryhmään kuuluvat liikkeet, joissa käytetään tavallisen tanko-, käsipaino- ja laitevalikoiman ulkopuolista välinettä – trap bar -tankoa, rekiä, hiekkasäkkejä ja vastaavia erikoisvälineitä, joilla jokaisella on oma käyttötarkoituksensa eikä yhtä yhteistä treenitarkoitusta. Tarkista yksittäisestä liikkeestä, mitä se todella vaatii.
127 liikettä
Vatsalihakset
Pohkeet
Alaselkä
Alaselkä
Alaselkä
Etureidet
Pohkeet
Leveät selkälihakset
Olkapäät
Etureidet
Rinta
Etureidet
Etureidet
Keskiselkä
Takareidet
Takareidet
Etureidet
Ojentajat
Rinta
Takareidet
Olkapäät
Rinta
Olkapäät
Etureidet
Lähentäjät
Olkapäät
Leveät selkälihakset
Etureidet
Rinta
Pohkeet
Rinta
Kyynärvarret
Pohkeet
Rinta
Takareidet
Etureidet
Olkapäät
Leveät selkälihakset
Rinta
Etureidet
Takareidet
Alaselkä
Rinta
Takareidet
Etureidet
Keskiselkä
Loitontajat
Alaselkä
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
