Kuvaa ei saatavilla
Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Valitse kuntotasollesi sopiva polku ja aloita mukavalla, jaksavalla tahdilla.
Pidä hyvä ryhti ja käytä kävelysauvoja, jos niitä on, etenkin ylä- ja alamäissä.
Jatka ohjelman mukainen matka tai aika ja mukauta tahtia korkeuserojen mukaan.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
