Liikekirjasto

Pakaraliikkeet

Lantionnostot ja pakarasillat kuormittavat pakaroita huippujännityksellä lonkan täydessä ojennuksessa, jonka kyykky ja maastaveto jättävät pitkälti väliin – nämä kaksi liikemallia täydentävät toisiaan eivätkä ole päällekkäisiä. Yhden jalan muunnelmat (askelnousut, askelkyykyt) tuovat mukaan sivusuuntaisen vakauden, jota kahdella jalalla tehtävät liikkeet eivät kosketa.