Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Aseta jono kartioita tai muita pieniä esteitä noin metrin päähän toisistaan.
Seiso ensimmäisen kartion edessä jalat hartioiden leveydellä. Tämä on alkuasento.
Aloita hyppäämällä molemmilla jaloilla ensimmäisen kartion yli ja heiluttamalla käsiä hypätessäsi.
Vaimenna laskeutumisen isku koukistamalla polvet ja ponnista ensimmäisestä hypystä hyppäämällä seuraavan kartion yli.
Jatka, kunnes olet hypännyt kaikkien kartioiden yli.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
