Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Kuormita työntöreki halutulla painolla.
Ota urheilijan asento ja nojaa rekeen käsivarret täysin ojennettuina kahvoista kiinni pitäen. Työnnä rekeä mahdollisimman nopeasti ja keskity ojentamaan lonkat ja polvet vahvistaaksesi takaketjua.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
