Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Aseta jono aitoja tai muita matalia esteitä noin metrin päähän toisistaan.
Seiso ensimmäisen aidan edessä jalat hartioiden leveydellä. Tämä on alkuasento.
Hyppää molemmilla jaloilla ensimmäisen aidan yli ja heilauta käsiä hypätessäsi.
Vaimenna alastulon isku koukistamalla polvia ja ponnista ensimmäisestä hypystä suoraan hyppäämään seuraavan aidan yli. Jatka, kunnes olet hypännyt kaikkien aitojen yli.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
