Pääasialliset lihakset
Seiso ylävartalo pystyssä ja pidä kahvakuulaa oikeassa kädessä. Tämä on alkuasento.
Astu eteen vasemmalla jalalla ja laske ylävartaloa koukistamalla lonkkaa ja polvea pitäen ylävartalo pystyssä. Laske takimmainen polvi lähes maahan asti.
Askelkyykyn aikana siirrä kahvakuula etummaisen jalan alta vastakkaiseen käteen.
Työnnä jalkaterän kantapäällä ja palaa alkuasentoon.
Tee ohjelman mukainen määrä toistoja jalkoja vuorotellen.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
