Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Taivu istuen eteenpäin ja halaa reisiäsi alapuolelta molemmin käsin.
Pidä polvet yhdessä ja jalat ojennettuina viedessäsi rintaa kohti polvia. Voit venyttää myös keskiselkää vetämällä selkääsi poispäin polvista niitä halatessasi.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
