Pääasialliset lihakset
Tämä liike valmistaa juoksutekniikkaasi ja auttaa sinua pikajuoksussa. Koukista juostessasi polvea ja pyri potkaisemaan pakaraa kantapäällä lonkan ojentuessa.
Lataa etureisi uudelleen, kun jalka liikkuu takaisin eteen, ja iske jalkaterä maahan seuraavalla askeleella.
Varmista, että käsien liike tukee juoksua: iske nopealla 1–2-liikkeellä eteenpäin.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
