Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Asetu rennosti boksin tai alustan eteen noin käsivarren mitan päähän. Käsien tulee olla sivuilla ja jalkojen hieman koukussa.
Käytä käsiä apuna alkuvauhdissa, hyppää ylös ja eteenpäin ja laskeudu molemmilla jalkaterillä yhtä aikaa boksin tai alustan päälle.
Pudottaudu tai hyppää heti takaisin alkuperäiselle paikallesi ja toista sitten sarja.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
