Pääasialliset lihakset
Seiso 105 cm:n kuminauhan toisen pään päällä jalat hieman erillään. Taivuta lonkista ja kiedo kuminauhan toinen pää niskan taakse. Tämä on alkuasento.
Pidä jalat suorina ja ojenna lonkat, kunnes olet lähes pystyasennossa.
Varmista, ettet pyöristä selkää palatessasi alas alkuasentoon.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
