Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Kiedo vyö, köysi tai kuminauha toisen jalkaterän ympärille. Istuudu molemmat jalat ojennettuina. Tämä on alkuasento.
Nojaa hieman eteenpäin ja vedä vyöstä niin, että jalkaterän varpaat tulevat taaksepäin. Pidä asento 10–20 sekuntia ja toista sitten toisella jalalla.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
