Liikekirjasto

Keskiselän liikkeet

Soudut, face pull ja takaolkapäiden työ kohdistuvat keskiselkään ja suunnikaslihaksiin, jotka sijaitsevat leveiden selkälihasten ja epäkäslihasten välissä – lihaksiin, jotka vastaavat eniten lapaluiden vetämisestä yhteen ja siitä ryhdistä, joka useimmilta kirjoituspöydän ääressä istuvilta nostajilta puuttuu. Tämä ryhmä on yleinen heikko lenkki sekä pysähtyneiden penkkipunnerrustulosten että eteenpäin pyöristyneiden hartioiden takana.