Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Ripusta hihnat noin rinnan korkeudelle. Ota kahva kumpaankin käteen ja nojaa taaksepäin. Pidä vartalo suorana sekä pää ja rinta ylhäällä. Kädet ovat täysin ojennettuina. Tämä on alkuasento.
Aloita liike koukistamalla kyynärpäitä. Vie lapaluut samalla eteenpäin.
Pysähdy liikkeen lopussa ja palaa sitten alkuasentoon.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
