Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Aseta kahvakuula jalkojesi eteen. Koukista polvia hieman ja työnnä sitten pakarat mahdollisimman taakse kumartuessasi alkuasentoon. Tartu kahvakuulaan ja vedä se vatsaa kohti, vedä lapaluu taakse ja koukista kyynärpäätä. Pidä selkä suorana. Laske ja toista.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
