Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Seiso hartioiden levyisessä haara-asennossa kädet lantiolla.
Kierrä vartaloa vyötäröstä, kunnes tunnet venytyksen. Pidä asento 10–15 sekuntia ja kierrä sitten toiselle puolelle.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
