Kuvaa ei saatavilla
Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Säädä vinopenkki matalaan kulmaan ja asetu vatsamakuulle sen päälle käsipaino kummassakin kädessä ja kädet suoraan alas roikkuen.
Tämä on alkuasento, jossa penkki tukee rintaasi täysin.
Vedä molemmat käsipainot ylös kohti kylkiluita ja purista lapaluut yhteen yläasennossa.
Laske käsipainot hallitusti takaisin alkuasentoon.
Tee ohjelman mukainen määrä toistoja.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
