Liikekirjasto
Kun kumpaakin puolta treenataan erikseen, käsipainot paljastavat ja korjaavat voimaepätasapainoja, jotka tanko voi peittää antamalla vahvemman puolen kompensoida. Vastapainona on matalampi kuormakatto kättä kohti tankoon verrattuna – juuri siksi käsipainot ja tanko ohjelmoidaan yleensä yhdessä eikä toistensa korvikkeina.
133 liikettä
Hauikset
Hauikset
Olkapäät
Olkapäät
Rinta
Olkapäät
Keskiselkä
Keskiselkä
Rinta
Pohkeet
Keskiselkä
Ojentajat
Hauikset
Hauikset
Olkapäät
Rinta
Rinta
Ojentajat
Olkapäät
Hauikset
Rinta
Rinta
Hauikset
Takareidet
Ojentajat
Rinta
Pakarat
Keskiselkä
Olkapäät
Etureidet
Olkapäät
Kyynärvarret
Olkapäät
Kyynärvarret
Olkapäät
Ojentajat
Olkapäät
Hauikset
Olkapäät
Etureidet
Olkapäät
Etureidet
Pohkeet
Olkapäät
Epäkäslihakset
Vatsalihakset
Etureidet
Etureidet
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
