Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Nojaa neutraaliotteella vinopenkkiä vasten.
Ota käsipaino kumpaankin käteen neutraaliotteella ja aloita kädet suorina. Tämä on alkuasento.
Vedä lapaluut yhteen ja koukista kyynärpäät soutaen käsipainot kylkiisi.
Pysähdy liikkeen yläpäässä ja palaa sitten alkuasentoon.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
