Liikekirjasto

Kyynärvarsiliikkeet

Ote- ja kyynärvarsivoima syntyvät yleensä raskaan vedon sivutuotteena – maastavedoista, soudusta ja riipunnoista – ennen kuin niitä treenataan suoraan. Rannekäännöt, käänteiset käännöt ja farmarikävely paikkaavat vajeen, kun ote alkaa rajoittaa isompia liikkeitä, mikä on yleensä syy, miksi nostajat päätyvät tänne.