Pääasialliset lihakset
Asetu polvillesi matolle kämmenet tasaisesti alas ja sormet osoittamassa taaksepäin kohti polvia.
Nojaa hitaasti taaksepäin kämmenet tasaisesti lattialla, kunnes tunnet venytyksen ranteissa ja kyynärvarsissa. Pidä asento 20–30 sekuntia.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
