Farmarikävely

Ohjeet

1. 1

   Farmarikävelyssä voi käyttää useita erilaisia välineitä. Liikkeen voi tehdä myös painavilla käsipainoilla tai lyhyillä tangoilla, jos erikoisvälineitä ei ole. Aloita seisomalla välineiden välissä.

2. 2

   Kun olet tarttunut kahvoihin, nosta ne ylös työntämällä kantapäillä, pitäen selkä suorana ja pää pystyssä.

3. 3

   Kävele lyhyin, nopein askelin äläkä unohda hengittää. Liiku tietty matka, yleensä 15–30 m, niin nopeasti kuin pystyt.