Liikekirjasto

Epäkäslihasliikkeet

Epäkkäiden yläosaa treenaavat voimakkaasti olankohautukset ja kaikki kuormitetut kannot, kun taas usein unohdetut keski- ja alaosa reagoivat paremmin souduihin ja face pulleihin, jotka tehdään tietoisella lapaluiden vedolla. Molemmat ovat tärkeitä olkapäiden terveydelle, eivät vain näkyvän yläepäkkään koon vuoksi, jota useimmat nostajat treenaavat.