Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Aloita hartioiden levyisellä myötäotteella tai hook-otteella tanko roikkuen reiden keskikohdan korkeudella. Selän tulee olla suorana ja hieman eteenpäin kallistuneena.
Kohauta olkapäitä kohti korvia. Tätä liikettä voi yleensä tehdä rinnallevetoa raskaammalla painolla, mutta vältä ylikuormitusta niin, että suoritus hidastuu.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
