Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Tartu leuanvetotankoon myötäotteella.
Nosta itseäsi riippuma-asennosta muutama senttimetri käyttämättä käsiä. Tee se painamalla hartiarengasta alas käänteisessä kohautusliikkeessä.
Pysähdy liikkeen lopussa ja palaa sitten hitaasti alkuasentoon ennen seuraavia toistoja.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
