Liikekirjasto
Kun kumpaakin puolta treenataan erikseen, käsipainot paljastavat ja korjaavat voimaepätasapainoja, jotka tanko voi peittää antamalla vahvemman puolen kompensoida. Vastapainona on matalampi kuormakatto kättä kohti tankoon verrattuna – juuri siksi käsipainot ja tanko ohjelmoidaan yleensä yhdessä eikä toistensa korvikkeina.
133 liikettä
Etureidet
Etureidet
Etureidet
Ojentajat
Olkapäät
Hauikset
Olkapäät
Olkapäät
Olkapäät
Hauikset
Rinta
Rinta
Hauikset
Rinta
Rinta
Rinta
Hauikset
Hauikset
Olkapäät
Ojentajat
Olkapäät
Olkapäät
Hauikset
Olkapäät
Keskiselkä
Rinta
Hauikset
Ojentajat
Ojentajat
Keskiselkä
Rinta
Olkapäät
Olkapäät
Olkapäät
Kyynärvarret
Kyynärvarret
Etureidet
Olkapäät
Hauikset
Olkapäät
Olkapäät
Keskiselkä
Ojentajat
Olkapäät
Ojentajat
Hauikset
Hauikset
Kyynärvarret
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
