Liikekirjasto
Kun kumpaakin puolta treenataan erikseen, käsipainot paljastavat ja korjaavat voimaepätasapainoja, jotka tanko voi peittää antamalla vahvemman puolen kompensoida. Vastapainona on matalampi kuormakatto kättä kohti tankoon verrattuna – juuri siksi käsipainot ja tanko ohjelmoidaan yleensä yhdessä eikä toistensa korvikkeina.
133 liikettä
Kyynärvarret
Olkapäät
Kyynärvarret
Kyynärvarret
Olkapäät
Ojentajat
Olkapäät
Olkapäät
Olkapäät
Olkapäät
Takareidet
Vatsalihakset
Etureidet
Olkapäät
Ojentajat
Ojentajat
Hauikset
Pohkeet
Olkapäät
Hauikset
Olkapäät
Ojentajat
Epäkäslihakset
Hauikset
Hauikset
Ojentajat
Olkapäät
Olkapäät
Takareidet
Rinta
Vatsalihakset
Ojentajat
Ojentajat
Hauikset
Takareidet
Hauikset
Hauikset
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
