Kuvaa ei saatavilla
Pääasialliset lihakset
Seiso yhdellä jalalla ja pidä käsipainoa vastakkaisessa kädessä, tukijalan polvi hieman koukussa. Tämä on alkuasento.
Taivuta lonkista ja laske käsipainoa kohti lattiaa. Ojenna samalla vapaa jalka suorana taaksesi tasapainon vuoksi.
Pidä selkä suorana ja laske, kunnes ylävartalo on suunnilleen lattian suuntainen.
Palauta liike työntämällä lantio eteen ja palaa alkuasentoon.
Tee ohjelman mukainen määrä toistoja ja vaihda sitten jalkaa.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
