Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Hauikset, Pohkeet, Kyynärvarret, Pakarat, Alaselkä, Etureidet, Epäkäslihakset
Aseta kaksi kahvakuulaa jalkojesi väliin. Mene alkuasentoon työntämällä pakarat taakse ja katsomalla suoraan eteenpäin.
Tee rinnalleveto toisella kahvakuulalla olkapäälle ja pidä toisesta kahvakuulasta kiinni.
Laske ylhäällä oleva kahvakuula sulavalla liikkeellä alas ja vie samalla alhaalla oleva kahvakuula ylös.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
