Kuvaa ei saatavilla
Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Seiso ja pidä yhtä käsipainoa sivullasi kuin kantaisit matkalaukkua. Tämä on alkuasento.
Pidä ylävartalo pystyssä ja olkapäät samalla tasolla ja kävele eteenpäin ohjelman mukainen matka.
Älä nojaa kummallekaan sivulle kompensoidaksesi epätasaista kuormaa.
Vaihda käsipaino toiseen käteen ja toista, jos treenaat molempia puolia.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
