Pääasialliset lihakset
Istuudu suorana jumppamatolle.
Aseta jalkaterien pohjat vastakkain noin 15–20 cm:n päähän lantiostasi.
Aseta toinen käsi lattialle viereesi ja toinen pään taakse.
Nosta kyynärpäätä kohti kattoa ja kallista ylävartaloa toiselle puolelle. Pidä asento 10–20 sekuntia ja vaihda sitten puolta.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
