Pääasialliset lihakset
Asetu kyljellesi jalat päällekkäin ja täysin suorina, päällimmäinen käsi sivulla tai pään takana. Tämä on alkuasento.
Nosta jalat ja ylävartalo samanaikaisesti irti lattiasta ja vie rintakehä kohti lantiota rutistaen.
Laske hallitusti takaisin alkuasentoon.
Tee ohjelman mukainen määrä toistoja ja vaihda sitten puolta.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
