Pääasialliset lihakset
Pidä käsipainoja reisiesi edessä kämmenet reisiä kohti.
Pidä käsivarret suorina kyynärpäät hieman koukussa mutta lukittuina. Tämä on alkuasento.
Nosta käsipainot puoliympyrän muotoisella liikkeellä käsivarren mitan päähän pään yläpuolelle ja hengitä ulos.
Palaa hitaasti alkuasentoon samaa reittiä ja hengitä sisään.
Tee ohjelman mukainen määrä toistoja.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
