Pääasialliset lihakset
Tee rinnalleveto kahdella kahvakuulalla olkapäille.
Mene kyykkyyn muutaman sentin verran ja käännä liike nopeasti. Käytä jalkojen vauhtia kahvakuulien työntämiseen pään yläpuolelle.
Kun kahvakuulat ovat ylhäällä suorina käsin, laske ne olkapäille ja toista.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
