Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Pidä olkapäät rentoina ja kädet löysästi sivuilla (tai sylissä, jos istut) ja pyöritä olkapäitä varovasti eteen, ylös, taakse ja alas.
Vaihda suuntaa. Voit tehdä liikkeen vuorotellen olkapäillä tai molemmilla yhtä aikaa.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
