Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Vie kaksi kahvakuulaa rinnallevedolla olkapäille.
Punnerra toinen kahvakuula ylös.
Laske kahvakuula ja punnerra heti perään toinen kahvakuula. Tee sama määrä toistoja kummallakin puolella.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
