Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Aseta kaksi kahvakuulaa jalkojesi väliin. Siirry alkuasentoon viemällä pakarat taakse ja katsomalla suoraan eteenpäin.
Vedä kahvakuulat olkapäille ojentamalla jalat ja lonkat samalla kun nostat kahvakuulia kohti olkapäitä. Kierrä ranteita samalla.
Laske kahvakuulat takaisin alkuasentoon ja toista.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
