Kuvaa ei saatavilla
Pääasialliset lihakset
Istu sivunostolaitteeseen kädet pehmusteita vasten ja kyynärpäät hieman koukussa. Tämä on alkuasento.
Nosta kädet sivuille vastusta vasten, kunnes ne ovat olkapäiden korkeudella.
Pysähdy hetkeksi yläasennossa ja laske sitten hallitusti takaisin alkuasentoon.
Tee ohjelman mukainen määrä toistoja.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
