Kuvaa ei saatavilla
Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Seiso käsipaino kummassakin kädessä, aseta ne sitten lattialle ja hyppää jalat taakse lankkuasentoon.
Tee punnerrus ja hyppää sitten jalat takaisin kohti käsipainoja.
Nouse seisomaan ja heilauta samalla molemmat käsipainot jalkojen välistä ylös pään yläpuolelle olkapunnerrukseen yhtenä jatkuvana liikkeenä.
Laske käsipainot takaisin lattialle ja tee ohjelman mukainen määrä toistoja.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
